Nevoile nutriționale ale bebelușului la un an

Micuțul tău crește pe zi ce trece și se dezvoltă la fel de rapid, iar tot acest progres trebuie susținut de o nutriție precis adaptată. Odată cu dezvoltarea piticului, și nevoile sale nutriționale se modifică. Iată în continuare ce ce ar trebui să știi despre acestea.

Omega 3 si Omega 6

La vârsta de un an, micuțul tău este deja junior, dornic de a cunoaște cât mai mult mediul înconjurător. Este extrem de curios și receptiv la tot ce se întâmplă în jurul său, motiv pentru care și învață foarte repede în această perioadă.
Totodată, acest proces este susținut de crearea de cât mai multe sinapse neuronale și de o activitate cerebrală crescută. Însă această dezvoltare nu este posibilă fără aportul optim de nutrienți specifici.
Creierul are nevoie de „hrană” pentru a se dezvolta. Cea mai bună hrană pentru creier este peștele, bogat în acizi grași esențiali Omega 3 și Omega 6. De asemenea, acidul folic, conținut de legume verzi, este benefic pentru stimularea dezvoltării cerebrale.

Fier si vitamina D

Câteva nevoi ale juniorului tău rămân aceleași pe toată durata primelor 1000 de zile. Astfel, piticul are nevoie în continuare de un aport crescut de fier și de vitamina D.
Lipsa sau carența de fier sau de vitamina D poate conduce la anemie și la o insuficientă dezvoltare a oaselor, motiv pentru care trebuie să te asiguri că cel mic primește alimente bogate în acești nutrienți.

Calciu

Calciul este și el esențial pentru o bună dezvoltare a oaselor. Cea mai bună sursă de calciu o reprezintă lactatele. La vârsta de un anișor, cel mai indicat este laptele matern sau laptele de continuare, creat special pentru a acoperi nevoile nutriționale ale juniorului.

Vitamine

Vitaminele reprezintă o sursă importantă de energie pentru năzdrăvanul tău. Legumele și fructele sunt cele mai bogate în vitamine.
Prepară-i micuțului salată de fructe sau de legume pentru a primi aportul necesar de vitamine.

Proteine

Proteinele fac parte dintre nutrienții care susțin dezvoltarea optimă a juniorului tău. Pe lângă carne, alimentele care asigură neceasrul de proteine sunt ouăle, cerealele integrale, legumele, brânza și iaurturile. Tot aceste alimente conțin și lipide, o sursă majoră de energie pentru cel mic.

Cunoscând exact care sunt nevoile nutriționale ale juniorului tău, vei putea adapta regimul său alimentar astfel încât să le acopere pe toate.
O nutriție precis adaptată acum, dar și pe întreaga durata a primelor 1000 de zile, îl va ajuta pe micuț să crească și să se dezvolte armonios, precum și să devină un adult sănătos.