Sarcină0-6 luni6-12 luni12 luni +

Gustări delicioase și sănătoase pentru cel mic

Nota 5/5 (2 voturi)
Gustări delicioase și sănătoase pentru cel mic

Să oferi celui mic mese pe gustul lui este cea mai mare bucurie pentru o mămică! După ce împlinește primul an, va fi din ce în ce mai curios să exploreze alimente diverse în combinații cât mai jucăușe. Iar dacă ai răbdare, vei reuși să-l convingi să pape tot din farfurie și să poftească la încă o porție! 

În primele 1.000 de zile, puiutul tău trebuie să se bucure de o alimentație precis adaptată nevoilor lui nutriționale. Aceasta este perioada în care Fierul și Vitamina D nu trebuie să lipsească din meniul zilnic, întrucât ele îl ajută să își dezvolte armonios funcțiile cognitive. Statisticile arată că micronutrieții din Fier și Vitamina D îl vor ajuta pe viitor să citească mai bine, să scrie fără probleme și să memoreze cifre și ecuații fără prea mari bătăi de cap. De asemenea, în etapa diversificării alimetației, fibrele, Calciul, Magneziul, Iodul, Zincul și Omega 3 sunt la fel de importante pentru sănătatea juniorului tău. 

Începând cu vârsta de 1 an, juniorul trebuie să mănânce 3 mese și 2/3 gustări în fiecare zi. Asigură-te că îl ții departe de zahăr și alimente prea sărate și că ai frigiderul plin cu legume, fructe și carne de pui, de vită sau pește. Pentru o gustare delicioasă bogată în fibre, îți recomandăm Cerealele Milupa cu PreciNutri care au exact ce trebuie: vitamine și minerale adaptate fiecărei etape de dezvoltare și gusturi din ingrediente naturale, atent selecționate. 

În plus, pentru a-i oferi o alimentație precis adaptată nevoilor lui nutriționale, poți să încerci diverse rețete, bogate în vitamine și minerale, precum:

Shake de fructe de pădure cu ricotta

 Bogat în Calciu, vitamina C, fibre și Magneziu.

Ai nevoie de o cană cu fructe de pădure, un vârf de linguriță de scorțișoară și jumătate de cană de brânzică ricotta. Prepararea durează doar 7 minute și se face astfel:

1. Într-un blender, pasezi fructele de pădure până obții o pastă
2. Amesteci brânza ricotta cu praful de scorțișoară 
3. Într-un alt bol, așezi, alternativ, un strat de fructe de pădure peste un strat de brânză până când compoziția se termină

Nu uita să îți faci și ție o porție și invită-ți juniorul să vă bucurați de ceva dulce împreună!

Pizzete cu pește și ananas

 Bogate în Vitamina D, Fier și Omega 3.

Îți trebuie 100g de somon, 2 blaturi mici de pizza (din făină integrală), suc de roșii (100ml), brânză mozarella rasă, busuioc proaspăt, 3 inele de ananas crud și 2 lingurițe de porumb (conservă sau congelat). 

Să pregătești această gustare durează 20 de minute și îți poți invita juniorul să te ajute la preparare:

1. După ce ai încălzit cuptorul la 180°C, unge blaturile cu sosul de roșii
2. Pe blat, adaugă somonul tăiat, ananasul și porumbul și pune-le la cuptor timp de 10 minute
3. Adaugă apoi mozarella rasă și busuiocul tocat și mai lasă-le la cuptor încă 8 minute

Poftă bună!

Inceperea diversificarii alimentatiei bebelusului se face numai la recomandarea medicului pediatru. Milupa sustine recomandarea OMS de alaptare exclusiva pana la 6 luni si continuarea acesteia in paralel cu initierea diversificarii.

Pentru a putea lasa un comentariu la acest articol, este nevoie să te autentifici în contul tau.

Login  sau  Facebook Connect

Nu ai cont creat?

Înregistrează-te aici

© Copyright Nutricia Early Life Nutrition Romania