Sarcină0-6 luni6-12 luni12 luni +

Cum să combați stresul după naștere

Nota 3/5 (1 vot)
 Cum să combați stresul după naștere

Cea mai importantă etapă a vieții de mămică este perioada imediată nașterii. Cum faci față schimbărilor?

Dezechilibrul hormonal, responsabilitatea de a fi părinte sau schimbările din viața de cuplu – toți acești factori pot conduce la stres și anxietate după naștere. Minunata emoție de a-ți ține puiuțul în brațe pentru întâia oară poate fi umbrită de trăirile negative pe care le are orice mămică după sarcină.

Totuși, dacă devii conștientă de multele aspecte ale transformărilor pe care le resimți după naștere, vei reuși să previi stresul și să treci cu ușurință prin această etapă a vieții. 

Factorii de stres

Printre primele semne de instalare a stresului se numără, în cele mai multe dintre cazuri, următoarele: 

  • senzația continuă de epuizare, 
  • anxietatea, 
  • insomnia, 
  • iritabilitatea continuă, 
  • tulburările de apetit,
  • emotivitatea 

Cele mai eficiente soluții

Dacă resimți măcar un simptom dintre cele enumerate mai sus, nu este cazul să îți faci griji. Există câteva măsuri preventive pe care, dacă le adopți, vei fi o mămică lipsită de stres: 

- chiar dacă vrei să ai grijă non-stop de bebeluș, nu uita să mănânci sănătos, să te odihnești de fiecare dată când ai ocazia și să rămâi activă printr-o serie de exerciții speciale pentru mămici;

- instinctul tău de mămică este cel mai bun ghid în îngrijirea copiluțului, așa că ai încredere în el;

- rămâi ancorată în prezent și nu te gândi la problemele care ar putea să apară în viitor;

- identifică de unde provine stresul și cere ajutor specializat;

- dacă vrei să plângi, fă-o fără nicio reținere și împărtășește-i tăticului toate problemele ce te copleșesc pentru a le rezolva împreună;

- nu uita să-ți iei vitaminele, mineralele și antioxidanții, ca organismul să se refacă după naștere.

Și, nu în ultimul rând, nu uita că tu ești cea mai frumoasă mămică!

Pentru a putea lasa un comentariu la acest articol, este nevoie să te autentifici în contul tau.

Login  sau  Facebook Connect

Nu ai cont creat?

Înregistrează-te aici

© Copyright Nutricia Early Life Nutrition Romania